Travail, résultats et fierté

Quelle magnifique escapade ce fut ! Tu te demandes de quoi je parle ? Va lire mon article de la semaine dernière. Siroter mon café, confortablement assise dans la verrière, avec le fleuve à perte de vue, c’est magique. Comme tu pourras le constater sur les photos, tel que prévu par Météomédia, le soleil était en vacances à Cuba, le vent et la pluie ayant pris le relais pour fredonner diverses mélodies à nos oreilles pendant les 3 jours 😉, mais on est plus brave que ça!

Nous avons visité Sainte-Luce-sur-Mer, marché dans le fleuve à marée basse, dîné à la populaire Cantine Sainte-Flavie (à 15 minutes de croiser ma nièce Christine, qui revenait d’un spectacle en Gaspésie et qui s’y est arrêtée pour manger des guédilles, ça, ça aurait été divertissant !). J’ai fait du casse-tête🧩 avec mon bébé de 30 ans, je ne me rappelle pas la dernière fois que c’est arrivé. Ces moments précieux n’ont pas de prix. La vie va tellement vite, l’urgence, le besoin d’être toujours stimulé, faire 10 choses en même temps, on ne prend plus le temps, une fois adulte, de créer et de profiter de ces bonheurs tout simples.

Congé d’entrainement, mais mon cocktail digestif m’a suivi. Depuis le début mars, je me suis engagée à reprendre possession de mon corps et je garde le cap sur mon objectif. Au diable cette préménopause👿. Ayant toujours été moyennement active (gym, marche, entrainement maison avec cassette vidéo – ha! c’était pas hier ça) mais sans être hyper régulière, j’ai plongé dans l’entrainement, le chouchoutage de mon système digestif, la supplémentation et l’amélioration de certaines habitudes de vie. J’ai décidé que je voulais des résultats et ya pas de pilule miracle : si tu veux réussir, tu dois travailler !

C’est ça qui est ça !

L’important, c’est d'avancer un pas à la fois. Si tu changes tout en même temps, tu vas capoter et abandonner. Depuis 1 an et demi, je prenais les produits Herbalife (fibres, probiotiques, thé, aloès, protéines, suppléments), mais pas de façon constante, donc je ne voyais pas vraiment de résultat : ça me faisait du bien, mais sans plus. En début d’année, j’ai intégré le cocktail digestif tous les matins. Ensuite, j’ai ajouté le shake pour déjeuner, en semaine. Ma recette est tellement délicieuse et surtout, je ne me casse pas la tête le matin, ça prend 3-4 minutes, mon déjeuner est prêt (que je prends au bureau) avec tout ce dont j’ai besoin pour bien débuter ma journée.

Depuis 2 mois et demi, j’ai intégré 20 minutes de marche au réveil (à 5h30), l’entrainement musculaire au retour du travail et WOW !!!!!!!!! Là, je vois et surtout je RESSENS tous les bienfaits et les résultats de mon travail. Mon indicatif principal n’est pas la balance (environ 4-5 livres de disparues), mais mon corps est raffermi et fort, mes ongles sont superbes, mes vêtements sont lousses, mon énergie est au top et je me sens formidablement bien !! Est-ce qu’il y a des jours où ça me tente pas et que c’est difficile ? Ho que oui. Est-ce qu’il y a des jours où mes hormones fluctuent et que je mordrais tout le monde ? Ho que oui. Engagée à 100% sur mon objectif, vivre vieille et en santé, je ne me pose pas de question, j’y vais !

Plusieurs coachs en fitness & alimentation, que je suis sur les réseaux sociaux, condamnent l’alcool🍷ou font la promotion des repas hypers alignés pour avoir des résultats. 😉 Est-ce que j’ai banni la pizza, les chips ou mon vin du vendredi ? Certainement pas ! Est-ce que ça ralenti mes résultats ? Certainement que oui ! Cependant, c’est assurément la raison pour laquelle ça va si bien et que je suis focus depuis presque 3 mois ! Je ne me priverai jamais du plaisir de bien manger et bien boire, je ne veux pas « m’interdire » quoi que ce soit. Pour moi, ma réussite et mon bien-être mental🥴, tout est une question d’équilibre. Je vise un style de vie durable à long terme, dans lequel je m’amuse, je me dépasse et surtout qui me rends fière de moi. Soyons douces envers nous-mêmes. Se taper sur la tête parce qu’un soir de fête entre amis on a exagéré dans les chips ou le vin, ça n’avance à rien. On dit « Merci la vie » pour ces beaux moments, et on continue où on était rendu.

Viser un bon mixte de 80 / 20 : 80% d’alimentation alignée avec ma recomposition corporelle, des protéines, diminuer mes calories, une bonne supplémentation (j’utilise une application formidable pour m’aider avec l’alimentation et les entrainements), améliorer ma musculation pour augmenter mon métabolisme et 20% de « on relaxe pis on s’amuse ». C’est ça ma recette. Si tu as envie toi aussi de reprendre le contrôle de ton corps, mais que tu ne sais pas par où commencer, que tu aimerais un petit coup de pouce, ou que tu as l’impression d’avoir tout essayé, je peux t’aider ! Écris moi📧ou rempli ce questionnaire https://forms.gle/ZKQzUeJNxtS8uZ2A8 , nous regarderons ensemble tes objectifs et tes défis. Mon but et ma fierté, c’est d’inspirer d’autres femmes à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête, que ce soit par mes images, mes mots ou mes actions. C’est tellement valorisant !

À la semaine prochaine !